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留学生活
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心身を鍛え、異文化を学ぶ充実のスケジュール
充実した練習メニューと規則正しい留学生活の一部をご紹介します。
一日の生活パターン・練習日程一例
あるクラブの例 サン・カエターノの例
8時 起床、朝食
9時 練習
12時 昼食
14時〜17時 練習(途中休憩あり)
18時 夕食
19時 自由時間(自主練習可)
22時〜23時 就寝
午後のみ練習
終日練習
終日練習
(サン・カエターノ、トップチームの試合見学)
終日練習
午後のみ練習
試合(公式戦・練習試合)
サン・カエターノ、トップチームの試合見学
一週間の練習パターン一例
日曜日・・・オフ
月曜日・・・(1)腹筋(2)ストレッチ(3)ウェイトトレーニング(4)インターバルトレーニング(5)ストレッチ
火曜日・・・(1)腹筋(2)フットボールテニス(3)インターバルトレーニング(4)ミニゲーム(5)ストレッチ
水曜日・・・(1)腹筋(2)ストレッチ(3)ウェイトトレーニング(4)ハーフコートゲーム
木曜日・・・(1)クラブチームと練習試合、紅白戦
金曜日・・・ミニゲーム
土曜日・・・試合 リーグ戦
ヒムナシヤ(アルゼンチン) サント・アンドレ練習風景(ブラジル)
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